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在家做饭有利健康
(2016/5/6 16:04:17)

       美国一项研究显示,在家烹饪的人摄入热量更少,饮食更加健康。
       研究人员在分析调查数据后发现,每周在家做饭一次的人平均每天摄入2301卡路里热量、84克油脂及135克糖。而每周在家做饭6~7次的人平均每天摄入2164卡路里热量、81克油脂及119克糖。相比在外就餐,在家吃饭每天至少可以减少130卡路里的摄入量。
       研究人员表示,自己烹饪是预防肥胖的有效方法。学习并热爱烹饪会让人们在外就餐时做出更好的选择,从而有效预防肥胖。

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